よそいそplus

2013年09月30日 月曜日

2013年10月放送分

 ◆Let's Try◆

 何をするにも、始めるのにも遅すぎることなんてありません。
始めたい、やってみたいと思った時が始め時。
いつからやるの? 今でしょ!! ・・・ ということで、
今回の『Let's Try !!』は、“はがき絵・絵てがみ”に挑戦です。

宮日カルチャー MRTミック教室にお邪魔しました。

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指導は、二科会会友で宮崎県美術協会会員の森山修先生です。

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自分で描きたい素材を持ってきて、それをはがきに描いていきます。
四季折々の素材を、温かな絵にして、短い文(書)を添える・・・
筆無精の人も、お便りを出す楽しみが増えそうです。

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森山先生によると、
『上手に描こうと思わず、はがきをはみ出すくらい大胆に、
思い切り描くのがコツ』
だそうです。
 

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教室の雰囲気も和気あいあい。
長い生徒さんは、10年以上続けておられます。
それだけ、はがき絵には奥深い魅力があるということなのでしょう。
あなたも挑戦してみませんか?

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『はがき絵教室』は、
毎週 月曜 13:30~15:30 /木曜 10:00~12:00 開講

申込・問合せは、
宮日カルチャー MRTミック教室
TEL 0985-23-7778(日・祝を除く 9:30~19:30
URL http://www.mp-culture.com/

*教室に通うのが難しいという方には、『はがき絵・絵てがみ』関連の本も
色々出版されていますので、自分なりにに楽しんでみるのもいいかもしれません。

芸術の秋、やりたい何かを見つけて Let's Try !!

***今月のファッション****************************

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≪衣装協力 LONIE≫
カットソー 14700円
カーディガン 27300円
パンツ 18900円

2013年09月01日 日曜日

2013年9月放送分

 ◆健康◆
 

よそいそ世代にとっては避けて通れない“更年期”
今回は『更年期障害』について
宮崎市大島のまつむら産婦人科 院長 松村 隆先生にお話を伺いました。
 

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更年期とは、閉経の前後5年間くらいを指します。
症状には個人差がありますが、女性ホルモン(特にエストロゲン)の減少が原因の一つと考えられます。

更年期より若い女性が、同様の症状を訴えることがありますが、
この場合は、ストレスなどが原因であることも考えられます。 

10項目の“更年期指数チェック” 試してみてください。
※じっくり考えず、感じた通りにお答えください。
 

簡略更年期指数(東京医科歯科大学方式)

①顔がほてる                 強(10) 中(6) 弱(3) 無(0)
②汗をかきやすい               強(10)  中(6) 弱(3) 無(0)
③腰や手足が冷えやすい          強(14) 中(9) 弱(5) 無(0)
④息切れ、動悸がする            強(12) 中(8) 弱(4) 無(0)
⑤寝つきが悪い、または眠りが浅い    強(14) 中(9) 弱(5) 無(0)
⑥怒りやすく、すぐイライラする       強(12) 中(8) 弱(4) 無(0)
⑦くよくよしたり、憂鬱になることがある  強(7)  中(5) 弱(3) 無(0)
⑧頭痛、めまい、吐き気がよくある     強(7)  中(5) 弱(3) 無(0)
⑨疲れやすい                 強(7)  中(4) 弱(2) 無(0)
⑩肩こり、腰痛、手足の痛みがある    強(7)  中(5) 弱(3) 無(0)   

 
≪自己採点≫

0~25点・・・・・上手に更年期を過ごしています。これまでの生活を続けていいでしょう。

26~50点・・・・食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。

51~65点・・・・医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう。

66~80点・・・・長期間(半年以上)の計画的な治療がひつようでしょう。

81~100点・・・各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、
専門医での長期的な対応が必要でしょう。

 

如何でしたか?
 

上記の様な症状を更年期だから・・・と見過ごしていると、
他の病気が隠れていることがあります。


~更年期障害の症状分類~

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年に1回は健康診断を受けて、自分の健康状態をチェックすること!!
何かおかしいな・・・と思ったら、迷わず診察を受けることがオススメです!!

更年期症状や更年期障害は、自分だけではありません。
年齢と共に、誰にでも出てくるもの。
気に病まず、周りの人と話すなど情報交換をして、心を軽くするのもひとつです。

上手に更年期を乗り越えていきたいものですね。
 

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【まつむら産婦人科】
宮崎市大島町西田2154-2
TEL 0985-222-4633

診療時間
月・火・木・金 9:00~12:00  13:30~17:30
水・土      9:00~12:00 
休診日   日・祝


★ご案内役 尾田考美のファッション★

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衣装協力:LOUNIE
ヘア協力:Belle femin
撮影場所:インテリアギャラリー アヴァンセ
 

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