2010年03月03日 水曜日
2010年03月01日
【健康】
年度末の慌しい時期、異動や転勤等で
生活の環境が変わる時期でもあります。
身体もそうですが、心の健康にも気を配らなければなりません。
五月病(適応性障害）について、
宮崎市 中村クリニック院長の中村 究先生にお話しを伺いました。
■中村クリニック
〒880-0806 宮崎市広島1－17－21 ポレスターアーバンシティ広島１F
TEL 0985－32－7830
HPアドレス www.nakamura-cl.com
月～金 10:00～13:00 15:00～19:00
土 10:00～13:00 15:00～17:00
水曜休診
【健康】
2月号に続いて、正しい姿勢を保って、日々の生活の動きを楽に・・・
3月号では、無理せず筋力をアップする運動のアドバイスを頂きました。
お話しと指導は、宮崎駅前 メディカルフィットネスフィオーレ
コンディショニングトレーナー 田中悠介さん
体験して頂くのは、よそいそモデル 川口由樹子さんです。
■メディカルフィットネス フィオーレ
〒880-0812 宮崎市高千穂通り2丁目7番14号 フィオーレ古賀3F
TEL 0985－22－2113 FAX 0985－22－2791
HPアドレス http://www.mf-fiore.com
【ヘアケア】
髪がまとまりにくい・・・そんな悩みを抱えた方は少なくありません。
Cereb.梨岡祐二さんからのアドバイスです。
■美容室 ｃｅｒｅｂ．
〒 880-0841 宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
2010年02月01日 月曜日
2010年02月01日
■健康■
1月号に続き、“ヘルペス”について
宮崎市神宮 東皮膚科院長 東久美子先生に伺いました。
誰もが発症の可能性のあるヘルペス。
対処法や日々の生活での注意点なども伺っています。
【東皮膚科】
〒880-0033
宮崎市神宮西2-192-1
tel,fax0985-25-2533
HPアドレス http://www1.bbiq.jp/higashi.hihuka/
■健康■
2010年 健康な身体づくりを目指したい方へ・・・
正しい姿勢を保つことで、日々の生活、動作が楽になります。
40代からのQOL（Quality of Life＝生活の質)向上を考えて
無理せずにできる運動のアドバイスを頂きました。
お話と指導は、宮崎駅前のメディカルフィットネス フィオーレ
コンディショニングトレーナー 田中悠介さん・江口ゆかりさん
体験して頂くのは、よそいそモデル 川口由樹子さんです。
【メディカルフィットネス フィオーレ】
〒880-0812 宮崎市高千穂通り2丁目7番14号 フィオーレ古賀3F
TEL 0985－22－2113 FAX 0985－22－2791
HPアドレス http://www.mf-fiore.com
■ヘアケア■
まだまだ寒い日があります。
暖房で乾燥するのは、お肌も髪も一緒です。
シャンプー後の、洗い流さないトリートメントで髪の保湿ケアを。
生乾きでなく、しっかり乾かすことがポイントです。
Cereb. 赤峯佳介さんに伺いました。 
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
※Present
おススメのヘアトリートメントを2名様にプレゼント。
ご応募は、おはがき or FAXで・・・
MCN宮崎ケーブルテレビ 「よそいそ」プレゼント係宛に
2月末日までにご応募下さい。
☆お電話番号も忘れずご記入下さい。
2010年01月04日 月曜日
2010年01月01日
■健康■
誰もがかかる可能性のあるヘルペスについて、
宮崎市神宮の 東皮膚科院長 東久美子先生に伺いました。
2月号でも、更に詳しく伺います。
【東皮膚科】
〒880-0033
宮崎市神宮西2-192-1
tel,fax0985-25-2533
HPアドレス http://www1.bbiq.jp/higashi.hihuka/
■おしゃれ■
冬のイメチェンです。
今回のモデルは、宮崎市の牛島和枝さん。
小学2年生と1年生 2児のお母さんで、
自営業のご主人の仕事もお手伝いなさる
ハツラツとした女性です。
カッコいいお母さんをテーマにしたイメチェンです！ 
ファッションアドバイスは、
HUMAN WOMANの有薗由美子さん。
ヘアメイクは、
Cereb.の梨岡祐二さんと大畑孔子さんです。
【ＨＵＭＡＮ ＷＯＭＡＮ】
（住 所）宮崎市 ボンベルタ橘東館1階
（電 話）0985－26－3191
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
2009年12月07日 月曜日
2009年12月01日
■健康■
先月に続いて、子宮内膜症(治療・手術・予後）についてのお話を、
宮崎善仁会病院副院長で婦人科部長の和田俊朗先生に伺いました。
【医療法人社団善仁会 宮崎善仁会病院】
（住 所）宮崎市新別府町江口950番地1
（電 話）0985－26－1599
（Ｕ Ｒ Ｌ）http://www.m-zenjin.or.jp
■家庭■
クリスマスやお正月と、パーティの機会も多いですね。
そんなときにおススメのパン作りを教えて頂きました。
講師は、宮崎でパン教室を開いて17年目の岩本昌子さんです。
小さく丸めたパンの集合体なので、おしゃべりしながら
ちぎって食べられる、美味しいパーティ・ブレッドです。
☆モンキーブレッド☆
材料（クグロフ浅型2個分）
１、菓子パン専用粉 400g
２、イースト 10g
３、砂糖 60g
４、塩 4g
５、スキムミルク 16g
６、バター(有塩） 60g
７、全卵 120g
８、卵黄 20g
９、水 128g
フィリングシロップの材料
１、レーズン 200g
２、ブラウンシュガー 70g
３、砂糖 70g
４、バター（有塩） 200g
５、水 30g
６、ブランデー 40g
７、粉砂糖 適量
岩本さんは、パン作りだけでなくお菓子作りも教えています。
【パン作り教室 友稀】 TEL 0985－47－4588
■ヘアケア■
お肌の乾燥する季節は、髪もダメージを受けます。
疲れた髪には、ヘッドスパがおススメです。
Cereb.赤峯佳介さん
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
2009年11月02日 月曜日
2009年11月01日
■健 康■
宮崎善仁会病院
副院長 婦人科部長 和田俊朗先生に
『子宮内膜症』について、2回に渡って伺います。
今回は、症状や原因などについてです。
【医療法人社団善仁会 宮崎善仁会病院】
（住 所）宮崎市新別府町江口950番地1
（電 話）0985－26－1599
（Ｕ Ｒ Ｌ）http://www.m-zenjin.or.jp
■カルチャー■
見聞読タナカ吉村店 川﨑由紀子さんに、
郷土の本、女性におススメの本をご紹介頂きました。
＊おかえり～西米良写真日記
小河孝浩 写真・文 (石風社） 2415円
＊女40代 いま始める
下重暁子 著 （大和出版） 1470円
＊徹子さんの美（み）になる言葉～その後のトットちゃん
黒柳徹子 著 （講談社） 1470円
＊もくようびはどこへいくの？
ジャニーン・ブライアン 文/スティーブン・マイケル・キング 絵/ すえよしあきこ 訳
（主婦の友社） 1365円
＊季節をたのしむ毎日～わたしスタイルのインテリア・ガーデニング・おしゃれ
青柳啓子 著 (主婦と生活社） 1365円
【見聞読タナカ吉村店】
ＴＥＬ 0985－23－5500
■おしゃれ■
お肌の乾燥が気になる季節。
おススメのフェイスマスクで保湿を！
洗顔後に10分程マスクをすると、
100回の化粧水タッピングと同等の効果が期待できます。
◆34枚入りEGFフェイスマスクを1名様にプレゼント!!◆
番組の感想などをお書きの上
〒880-0024 宮崎市祇園2丁目119番地 ・ FAX 0985-32-8590
MCN宮崎ケーブルテレビ「よそいそ」プレゼント係までご応募下さい。
締切11月末日
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
※よそいそ冬のイメチェンモデルも募集中です。
40代以上のあなたのご応募をお待ちしています。
2009年10月01日 木曜日
2009年10月01日 木曜日
■健 康■
9月号に続いて、古賀駅前クリニック院長の
年森啓隆先生に、「甲状腺の異状による病気」について伺いました。
2回目の今回は、甲状腺ホルモンが少なくておきる病気や、
甲状腺のしこり、甲状腺の異状を示す症状、まとめのお話です。
【古賀駅前クリニック】 (宮崎市高千穂通り2-7-14）
ＴＥＬ 0985-22-1111(代表） ＦＡＸ 0985-23-9598
ＨＰアドレス http://www.koga-ekimae.com/
■おしゃれ■
今回は、秋のイメチェンです。よそいそモデルは、佐土原町の森ハツ子さん。
ご長女の仁美さんからのご応募での登場です。
ダイエットで10Kg ほど痩せたお母様に、素敵にイメチェンして
欲しいとのこと。どんなイメチェンになったでしょうか？
ファッションのアドバイスは、
HUMAN WOMAN の有薗由美子さん。
ヘアメイクは、
Cereb. の梨岡祐二さん＆冠地恵里さんです。
【ＨＵＭＡＮ ＷＯＭＡＮ】
（住 所）宮崎市 ボンベルタ橘東館1階
（電 話）0985－26－3191
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
※次回のイメチェンは1月号です。
40歳以上で、よそいそモデルに挑戦してみたい
あなたからのご応募を、お待ちしています。
2009年09月02日 水曜日
2009年09月01日 火曜日
■健康■
女性にとって気になる甲状腺の異状による病気について
9月号と10月号の2回に渡って、
古賀駅前クリニック 年森 啓隆院長に伺います。
1回目の9月号では、甲状腺や、その働きについて
甲状腺ホルモンが多くておこる病気・・・バセドウ病についてです。
【古賀駅前クリニック】 (宮崎市高千穂通り2-7-14）
ＴＥＬ 0985-22-1111(代表） ＦＡＸ 0985-23-9598
ＨＰアドレス http://www.koga-ekimae,com/
■趣味・カルチャー■
何かを始めるきっかけにもなりそうな秋・・・
年齢を言い訳に、尻込みしたり、きっかけをつかめないでいませんか？
幾つになっても、何を始めるにも、遅いということはありません。
全員が40代以上（最高齢は古希を迎える女性2人）という
結成10年目のバンド“トライ”を紹介します。
楽譜も読めず、楽器の経験もないメンバーが集まって、
“ゼロ”からスタートして10年。楽しく、賑やかに、演奏を楽しんでいます。
2009年12月20日には、恒例のクリスマスコンサート開催。
場所は、ウェザーキング(宮崎市）で昼夜2回公演。
コンサート目指して、練習に励む皆さんです。
■おしゃれ■
秋、髪の色もちょっと変えて、おしゃれを楽しんでみませんか？
流行のカラーリングについて、Ｃｅｒｅｂ．梨岡祐二さんに伺いました。
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
2009年08月03日 月曜日
2009年08月01日 土曜日
■健 康■
夏バテ＆夏バテ予防・解消メニューについて、
日南学園高等学校 管理栄養士 野田恭子先生に伺いました。
＜夏バテ防止の栄養＞ 「酢・タンパク質・ビタミンB１・硫化アリル」の食品
① 酢―胃液の分泌をよくする（食欲増進）＝酢、クエン酸
② タンパク質―胃壁を元気にする。体の細胞を作る。＝卵・肉・魚・豆腐・大豆製品・乳製品
③ ビタミンB1―糖質をエネルギーに変えやすくする＝豚肉・枝豆・鰻・レバー・乳製品
④ 硫化アリルー③の吸収率をよくする＝５辛（ニンニク・葱・にら・らっきょ・たまねぎ）
＜夏バテ防止メニュー（レシピ）＞
☆主食・・・夏ばて粥（２人分） 210Kcal
・ごはん～茶碗１杯 ・牛乳～500CC （たんぱく質）
・たまねぎ～1/4個（硫化アリル） ・枝豆～10房（ビタミンB1・たんぱく質）
・人参～1/3本（マクロビオティック） ・コンソメ１個 塩～小匙１/2
１．牛乳の中にコンソメと玉葱のみじん、枝豆（中身）を入れて煮る。
２．軟らかくなったら御飯を入れ、塩で味を調え、おろし人参をいれる。
☆主菜・・・ゆで豚のにらソース（２人分）240Kcal
・にらソース・・・硫化アリル、ビタミンＡ・Ｂ・Ｃ
（醤油・酢・酒―各大匙１，砂糖大匙1/2 ．ごま油小さじ1/2 ．にらのみじん半把）
・ゆでた豚肉（豆腐でもよい)～150ｇ（たんぱく質・ビタミンＢ１）
・ゆでたチンゲン菜～２株 ・トマト～小１個（マクロビオティック）
・焼き茄子（ゆでてもよい）～１本 ・こんにゃく～１枚(手綱結びにしてゆでる）
以上を並べてにらソースをかける。
☆副菜・・・かぼちゃのスープ（２人分）83Kcal
・かぼちゃ～100ｇ（マクロビオティック） ・人 参～小1/2本（マクロビオティック）
・玉葱～1/2個 ・バター～10ｇ ・米～大匙２（マクロビオティック）
・水～150cc ・固形スープの素～１個 ・牛乳～250cc ・塩～小匙1/2
・こしょう～少々 ・オクラ～１本
１．かぼちゃ・人参・玉葱は適宜に切ってバターで炒める
２．①に分量の水・洗った米・砕いた固形スープの素を入れて煮立たせ軟らかくなったら
ミキサーにかける。
３．再び火にかけ、牛乳を加え、塩コショウで味をととのえて冷やす。薄切りのオクラで飾る。
まとめ 「夏バテを感じたら酢を使った豚肉（豆腐）料理を食べる！」
■おしゃれ■
背中の開いた服を着ることも多い季節。
背中のケア(お手入れ）はできていますか？
背中のシェイビングをするだけでも、随分違います。
自分の手の届かないところだけに、気持ちよくおススメです。
Cereb.の大畑孔子さんにお願いしました。
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
2009年07月01日 水曜日
2009年07月01日
■健康
6月号に続き、『めまい』について、
県内で1人だけの“めまい専門医”
延岡市吉田病院の清水謙祐先生に伺いました。
今回は、心因性以外のめまいについてです。
【吉田病院】
〒889-0511
宮崎県延岡市松原町4丁目8850番地
TEL 0982-37-0126 FAX 0982-37-0233
■おしゃれ
今回は、夏のイメチェンです。
よそいそモデルは、宮崎市の岩本昌子さん。
2児の母であると共に、宮崎市で17年もパン作り教室の
先生をされているハツラツとした素敵な女性です。
いつもは、パン作りをするのにも楽なパンツスタイルが
多いそうですが、今回は、ワンピースでイメチェン。
ショートヘアも、おしゃれにヘアメイク。
どんなイメチェンになったでしょうか？
ファッションアドバイスはHUMAN WOMANの有薗由美子さん。
【ＨＵＭＡＮ ＷＯＭＡＮ】
（住 所）宮崎市 ボンベルタ橘東館1階
（電 話）0985－26－3191
ヘアメイクは、梨岡祐二さんと、大畑孔子さん。
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
2009年06月02日 火曜日
2009年06月01日 月曜日
■健康■
女性の中には、「めまい」の症状に悩んだり、
辛い思いをしている人が少なくありません。
そこで、宮崎県では唯一のめまい専門医である
延岡市 吉田病院の清水謙祐先生に、今月と来月の2回に
渡って、めまいについてお話頂きます。
今月は『心因性のめまい』について
【吉田病院】
〒889-0511
宮崎県延岡市松原町4丁目8850番地
TEL 0982-37-0126 FAX 0982-37-0233
■カルチャー■
宮崎県で出版されているor宮崎県にまつわる本の中から
おススメの2冊をご紹介。
見聞読タナカ吉村店の川崎由紀子さんにお願いしました。
＜オススメ本①＞
「ひだまり」 宮崎日日新聞社 １，５００円
＜オススメ本②＞
「マシジミはびっくり箱の玉手箱」 藤原次男著 鉱脈社 １，５００円
【見聞読タナカ吉村店】
ＴＥＬ 0985－23－5500
■ヘアケア■
紫外線は、髪にとっても大敵。
UVカット効果と、保湿効果の高い、おススメのヘアケア用品をご紹介。
プレゼントもあります！
【美容室 ｃｅｒｅｂ．】
〒 880-0841
宮崎市吉村町寺ノ下2304-1
TEL 0120-31-5554
ＨＰアドレス http://www.cereb2003.jp/
営業時間
★火曜日～金曜日 AM10：00～PM8:00
★土曜日 AM9：00～PM8：00
★日・祝日 AM9：00～PM7：00
定休日 ★月曜定休
駐車場 ★１０台完備
◆おススメのヘアケア用品をセットで3名様にプレゼント!!!◆
番組の感想などをお書きの上
〒880-0024 宮崎市祇園2丁目119番地 ・ FAX 0985-32-8590
MCN宮崎ケーブルテレビ「よそいそ」プレゼント係までご応募下さい。
締切6月末日
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